Sokan azt gondolják: a munka csak munka – nem az számít, mit és hol dolgozunk, hanem az, mivel és kikkel töltjük a szabadidőnket. Ez is jó megközelítés, de nem biztos, hogy helytálló. Hiszen napjaink nagy részét a munkahelyen töltjük, és az ott történtek hatással lehetnek ránk.
A jó munkakörnyezet fontos
Elég sok szakma van, ahol a többi emberrel való kommunikáció, mások problémáinak meghallgatása rányomhatja a bélyegét a napunkra. Nem csak a segítő állásban dolgozókra gondolunk itt!
Hogy kik azok még, akiknél igenis számít a munkakörnyezet? Irodai asszisztens állás pécsi munka- és környezetvédelemmel foglalkozó cégnél – olvashatjuk egy hirdetésben a PécsÁllás oldalon. Első ránézésre szimpatikus lehet a munkakör, de érdemes azért utánajárni, miket is várnak el.
Itt például változatos munkát ígérnek, ami egyrészt jó, hiszen a monotonitás is vezethet kiégéshez, de amire ez esetben figyelni kell, hogy mások táppénzes papírjainak rögzítése is a munkakör része. Előfordulhat, hogy lesz olyan jelentkező, akinek lelkileg ez túl megterhelő feladat lesz: gyakori ugyanis, hogy a betegszabadságról visszatérő kollégák elmesélik, mi volt a bajuk, milyen kezelést kaptak, és együttérzést várnak a hallgatótól.
Akinek nehezére esik kifejeznie érzéseit, nem túl empatikus, lehet, hogy jobban teszi, ha nem is jelentkezik az állásra – hiába modern a munkakörnyezet: számítógép, monitor, nyomtató, forgószék.
A kiégés veszélye
Nagyon meg kell tehát gondolni, ki, hol, milyen állást vállal el, mert ha nem a személyiségtípusunknak megfelelően választunk munkát, abba mi magunk is megbetegedhetünk. Ezt a szaknyelvben kiégésnek nevezik – kezdetben lelki, később testi tünetekkel is jár a burn out.
Eleinte azt vesszük csak észre, hogy türelmetlenebbek vagyunk másokkal, nem vagyunk eléggé motiváltak. Ezzel párhuzamosan csökken a teljesítményünk, már nem fordítunk nagy gondot a részletekre. Ez pedig egy irodai munka esetén nem sok jót ígér!
Később egyre többször jelentünk beteget, nem lesz kedvünk bemenni dolgozni, nem fognak érdekelni bennünket sem az ügyfelek, sem a munkatársak problémái. Eközben valóban rosszabbul is érezzük majd magunkat. Gyengül az immunrendszer, megnő a vérnyomás, egyre gyakoribbá válnak az emésztőrendszeri panaszok is.
Sok esetben visszafordítható a kiégés, de ne szégyelljünk szakmai segítséget kérni: pszichológushoz kell fordulni. Használjuk ehhez a keresőt a neten! Ha pedig nincs más kiút: állást kell váltani!
Az igazi boldogság: a munka és magánélet egyensúlya
Azok a legszerencsésebbek, akik szeretik a munkájukat, de azt is tudják, hol a határ, és a munkaidő leteltével a családjukra, barátaikra, önmagukra fordítják a figyelmet. A munka-magánélet egyensúlya fontos!
Irodai munkavégzés esetén talán könnyebb a dolgunk: itt ugyanis 8-16-ig tart a munkaidő, utána mi dönthetjük el, mire fordítjuk az energiánkat. Nem célszerű túlórázni!
Érdemes a legmegfelelőbb munkahelyet és munkát megtalálni tehát mindenkinek, mert így a testi és lelki egészségünkért is sokat tehetünk.
